Autenticamente Essere
La Respirazione Olotropica è una straordinaria pratica di auto-esplorazione e trasformazione per indurre stati espansi di coscienza (ovvero stati in cui i processi mentali e le capacità percettive sono aumentati) e attivare l’intrinseco potenziale di auto-guarigione della nostra psiche.
La parola “olotropica” deriva dal greco holos (intero) e trepein (andare verso) e significa quindi “muoversi verso l’interezza”: solo integrando tutte le nostre parti, anche quelle sconosciute o che giudichiamo oscure, possiamo infatti sentirci completi.
Sviluppato negli anni ’70 dallo psichiatra e psicoterapeuta Stanislav Grof e da sua moglie Christina, questo dispositivo integra principi della ricerca psichedelica, dell’antropologia e di antiche tradizioni sciamaniche e spirituali ed è validato da più di 50 anni di lavoro esperienziale con gli stati espansi di coscienza.
Sotto l’aspetto teorico, la Respirazione Olotropica trova riferimento nella psicologia transpersonale, ovvero la psicologia che riguarda “lo studio delle più alte potenzialità umane e la comprensione e realizzazione degli stati di coscienza unitivi, spirituali e trascendenti” (Journal of Transpersonal Psychology). Questo ramo della psicologia, sviluppatosi a fine anni ’60, annovera tra i suoi padri fondatori lo stesso Grof.
Attraverso una combinazione di respirazione potenziata, musica evocativa, lavoro sul corpo e pratiche di integrazione – quali la condivisione di gruppo e l’espressione artistica – la Respirazione Olotropica crea un contenitore sicuro in cui accedere ai diversi livelli della persona, potendo attraversare ed elaborare esperienze legate alle dimensioni:
- Sensoriale (sensazioni fisiche, manifestazioni emotive)
- Perinatale (memorie legate all’evento della nostra nascita)
- Biografica (memorie della nostra vita attuale)
- Transpersonale (che trascendono la nostra persona e i limiti di spazio-tempo, esperienze legate alla sfera archetipica e all’inconscio collettivo)
La Respirazione Olotropica rappresenta un efficace strumento di crescita personale per:
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chi sente il bisogno di trasformare la propria sofferenza con un approccio più esperienziale, che vada oltre quello strettamente verbale
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chi sta attraversando una profonda crisi personale connotata da malessere psicologico-emotivo, dovuto anche alla necessità di elaborare tematiche irrisolte e rilasciare memorie legate ad eventi negativi del passato
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chi desidera aumentare la propria creatività o ampliare la propria consapevolezza accedendo ad intuizioni e conoscenze utili per la propria evoluzione personale e spirituale
La Respirazione Olotropica non sostituisce la psicoterapia e può essere praticata solo a seguito della compilazione di un dettagliato medical form e di un colloquio con un facilitatore certificato, al fine di escludere controindicazioni.
Caratteristiche:
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è una pratica di gruppo. Il gruppo è, insieme al respiro, alla musica e al lavoro sul corpo, un pilastro di questo dispositivo. Nel contesto della sessione, si lavora a coppie: un respirante + un sitter
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la sessione dura circa 3 ore, o più in base alle necessità del respirante, ed è preceduta da un’accurata preparazione e seguita da una altrettanto accurata fase di integrazione. Preparazione, sessione e integrazione sono le 3 fasi fondamentali della Respirazione Olotropica
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si respira stesi su un materassino, bendati, accompagnati da musica evocativa, modulata nell’arco delle 3 ore. Per motivi di sicurezza o a richiesta del respirante, i facilitatori offrono supporto con uno specifico lavoro sul corpo finalizzato a rilasciare i blocchi energetici e ad agevolare il processo in corso
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finita la sessione, il respirante è invitato a dare forma alla propria esperienza attraverso il disegno di un mandala, a cui seguirà la condivisione di gruppo
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al termine del workshop vengono fornite indicazioni per l’integrazione a casa
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data la sua efficacia e intensità, la Respirazione Olotropica può essere praticata a distanza di mesi tra un workshop e l’altro, potendo nel frattempo continuare a lavorare sull’integrazione di quanto emerso. Sebbene talvolta anche una sola sessione possa essere risolutiva, la pratica sistematica è consigliabile per un lavoro di crescita personale duraturo
Per maggiori informazioni sulla Respirazione Olotropica puoi contattarmi o consultare i seguenti siti:
www.holotropic.com (sito USA del Grof Transpersonal Training)
www.holotropic-association.eu (qui trovi tutti gli eventi, compresi quelli di formazione, in Europa)
www.holotropic.it (sito italiano)
“La Respirazione Olotropica può arrivare alle radici dei problemi emotivi e psicosomatici posti su livelli della psiche che non sono disponibili nella terapia verbale, e accelera enormemente l'accesso al materiale inconscio"
Stanislav Grof
